Nous sommes dans la période Hivernale selon la Médecine Traditionnelle Chinoise de novembre à fin janvier. Le 25 décembre représentant le solstice, le maximum de Yin. L’hiver étant une période de type Yin, il est important de se régénérer afin de permettre à la saison de l’hiver de faire émerger l’énergie Yang au printemps qui s’appuie sur l’énergie Yin dans sa plénitude.
C’est l’élément Eau, l’élément le plus Yin qui correspond à l’organe Rein et Vessie étant l’entraille. C’est deux méridiens sont couplés Yin et Yang. Le petit Yin étant le Rein et le Grand Yang la Vessie
Attitude à adopter dormir le plus tôt que possible (avant 23h00 qui n’est pas facile en ville) et se lever au lever du soleil. Les activités d’intérieur sont à privilégié : méditation, cuisine, couture, lire, cuisine….
Le mode de cuisson privilégié est la cuisson lente et longue. Le moment de faire des plats mijotés, pot au feu, chou vert lardons…..Cela permettra de nourrir le Yin en profondeur
Exercices de Do in :
Frotter la zone du bas des reins par friction avec les mains pour réchauffer la zone et et ensuite percutions avec les points ou plat de la main pour dynamiser la zone (voir fig 1). Important : les poignées doivent être souple pendant les percutions
Fig 1 :
Frotter la plante du pied et frapper avec le plat de la main une centaine de fois. Masser le point rein avec le pousse pour tonifier le Point 1 du rein.( voir fig 2)
Fig 2 :
Etirements Rein/ vessie :
Fig 3 :
1/ en position assis sur le sol et jambes tendues devant soi, lever les bras vers le ciel (voir fig 3),
2/ se pencher vers l’avant en gardant le dos droit, en fonction de sa souplesse du moment, attraper soit les pieds en atteignant le point rien, ou bien en mettant les mains au niveau des malléoles ou mollets,
3/ maintenir cette position en relâchant le dos et la tête en respirant profondément au niveau du nombril qui rentre dans l’expiration et qui ressort au moment de l’expiration. Faire cette respiration ventrale au moins 6 fois,
Important : les jambes doivent être tendues au maximum afin qu’il y ait un réel étirement du Rein et Vessie
4/ revenir dans la position de départ en gardant l’étirement des bras en inspirant,
5/ relâcher les bras de chaque côté doucement en expirant.